Děti: ovoce a zelenina

07.02.2017

Má Vaše dítě rádo ovoce a zeleninu? Že moc ne :)? Zkuste na něj jít od lesa ;). Nový druh ovoce nebo zeleniny přidávejte k již známým nebo již oblíbeným druhům. Nové druhy zeleniny přidejte do polévky, nastrouhejte/nakrájejte najemno do čerstvého salátu. Ozdobte jím "nudný" chléb se sýrem a udělejte z obyčejné snídaně nebo svačiny barevnou pastvu pro oči :). Pamatujte na to, že novou potravinu je potřeba ochutnat alespoň 10-12x než nám začne chutnat. Dejte prostor dětem (ale i sobě ;)), aby měly možnost nové druhy poznat a ochutnat. Velikost porce ovoce a zeleniny se odvíjí od zatnuté pěsti dítěte - a v jídelníčku by takových pěstiček mělo být 5 (ke každému dennímu jídlu) :).