Často slyšíme "já už ty sladké nápoje nepiju, radši si dám džus - protože je zdravý"

17.03.2017

Často slyšíme "já už ty sladké nápoje nepiju, radši si dám džus - protože je zdravý". Co se týče vitaminů a vlákniny tak se jedná určitě o lepší volbu než jsou ochucené minerálky nebo soft drinks typu Sprite či Coca coly.
Ale pokud se zaměříme na množství cukru - není to s džusem (byť 100 % bez přidaného cukru) taková pecka. Sklenička (250 ml) 100 % pomerančového džusu obsahuje cca 5-6 kostek cukru a stejná sklenička Coca coly nebo Sprite obsahuje stejné množství.
Snědli byste naráz 5 kostek cukru? Pravděpodobně ne - v pití je to daleko snazší. Pozor na to co pijete - pokud si dopřáváte džus, řeďte jej minimálně 1:1. A základem pitného režimu stále zůstává voda - ideálně neperlivá.